Начните утро с танцев
Ученые выяснили, что ритмичные па по утрам работают лучше, чем обычная зарядка
Вспомните, сколько раз вы обещали себе, что завтра же с утра займетесь зарядкой. Но сонливость брала свое, и утренний фитнес уходил на второй план. Женский Журнал нашел решение этой проблемы — сразу после пробуждения включайте приятную ритмичную музыку. Услышав любимую мелодию, ваше тело само будет двигаться в такт, а после пары минут вы уже вовсю станете разминаться.
По результатам исследования Университета Миссури, утренние танцы приносят невероятную пользу для организма. А все дело в том, что зажигательные ритмы нормализуют эндокринную систему и замедляют старение. Утренняя дэнс-терапия задаст отличное настроение на весь день и повысит его продуктивность.
Также ученые утверждают, что такая зарядка особенно необходима пожилым людям. Она улучшает общее состояние их организма и развивает чувство равновесия. Таким образом снижается риск падения и травматизма, которые влекут за собой серьезные последствия в зрелом возрасте. Так что с годами особенно важно посещать танцпол и больше двигаться.
