В современном мире актуальной проблемой стал лишний вес. И для борьбы с этой проблемой придумали большое количество диет. Зачем? Ведь можно сбрасывать вес старым, проверенным способом, а именно сексом. Никогда не задумывались, почему многие женщины и мужчины после секса чувствуют легкость? А все очень просто.
В чем польза секса?
Во время полового акта активизируется иммунная система и гипоталамус. Проще говоря, во время секса у партнеров притупляется чувства усталости и голода, а также партнеры получают физическое и эмоциональное удовлетворение. Многие из вас уже знают, что бег – это главный враг жира. Ведь бег и активные виды спорта, такие как хоккей, футбол, баскетбол и другие, относятся к кардиотренировкам. И именно при кардиотренировках человек может сбросить вес. Но любите ли вы бегать? Раскрою один секрет. Секс – один из видов двигательной активности. Отсюда следует, что секс, как и бег, тоже относится к кардиотренировкам. Подумайте только, 15 минут секса заменяет 30-40 минут бега. Если каждый день на бег тратить 30 минут, то можно максимум за неделю похудеть на 1 кг. А можно 3 раза в неделю по часу заниматься сексом и также сбрасывать вес, и немало.
Вспомните любую тренировку. Перед началом тренировки обязательно проводится разминка, которая тоже сжигает жиры, конечно, не так, как сами упражнения, но все же. Суть разминки в том, чтобы подтянуть и подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Также и здесь. Перед началом секса идет прелюдия (или предварительные ласки). И это является разминкой, все потому, что мы тянем мышцы спины, рук, пресса, ног и т. д. Например, при поцелуях партнеры интенсивно крутят головой, и в это же время, сами того не замечая, они тянут мышцы шеи. Если есть желание достичь наибольшего результата, можно начать предварительные ласки с сексуального танца или массажа.
Какую музыку лучше включать?
Какая тренировка без музыки? Музыка нас мотивирует, она как бы заставляет двигаться вперед и преодолевать препятствия. Но нужно правильно ее подбирать. Как доказали ученые, музыка влияет на частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, значит, что интенсивность выполнения упражнения зависит от количества ударов в минуту. Отсюда следует, что музыка влияет на интенсивность ваших действий во время полового акта. Врачи-сексологи советуют включать спокойную и размеренную музыку. Музыка должна нравиться обоим партнерам. Но не забываем про то, что у каждого человека свой внутренний ритм. Если партнеры – любители быстрой и громкой музыки, то не стоит бояться включать ее. Самое главное то, что в музыке не должно быть резких переходов, то есть, если музыка энергичная и громкая, то она и должна оставаться такой.
Как лучше и сколько заниматься сексом, чтобы похудеть?
Чем чаще вы занимаетесь сексом, тем больше сбрасываете вес. Можно заниматься сексом каждый день, а можно 3 раза в неделю. Но нужно обязательно обратить свое внимание на время. Ведь именно от количества времени, потраченного на секс, зависит ваше похудение. Если вы занимаетесь сексом 1 час, то у вас пропадает чувство голода и усталости, а если 6 часов подряд, то вы, наоборот, захотите есть и спать. Можно сказать, что самое оптимальное время для секса – от часа до трех, и лучше несколько раз в день.
Какую позу лучше выбрать?
Каждая поза по-своему хороша. Для женщин самой, пожалуй, лучшей позой в сексе для похудения является «Наездница». В этой позе женщина доминирует над мужчиной и принимает положение сверху. Плюс этой позы в том, что женщина как бы выполняет приседания, значит, нагрузка идет на ягодичные мышцы, разгибатели спины, мышцы брюшного пресса и другие мелкие мышцы. Также позы «Башня» (стоя, мужчина сзади, женщина наклонена вниз, руки на полу) и «Балерина» (стоя, смотря друг другу в лицо, одна нога женщины лежит на плече) хороши на растяжку и гибкость.
Мужскому полу можно предложить позу «Ствол». Мужчина в этой позе доминирует над женщиной, для этого следует принять положение «упор лежа», движения выполняются корпусом. Нагрузка идет на грудные мышцы, мышцы пресса, квадрицепсы и трицепсы. Для растяжки можно использовать позу «Зеркало удовольствия» (ноги женщины скрещены и лежат на плече, мужчина садится на колени и раздвигает ноги).
Что делать, если захотелось покушать после секса?
Если все-таки захотелось наполнить свой желудок едой, то выберите продукты низкокалорийные или богатые «медленными» углеводами и белками, такие, как каша из бурого риса, геркулесовая каша, отварная куриная грудка, творог, яблоки, яичные белки и т. д.
Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что секс – это отличная диета. Именно такая диета подходит каждому. Она не требует от вас огромных усилий. Не от каждой диеты мы получаем и легкость, и расслабление, и блеск в глазах. Худейте с удовольствием!
Возможно, вам также понравится эта статья:
👉 Поза наездницы — удовольствие для двоих 👈
P.S. С уважением администрация сайта 😉
