Если еще месяц назад заботу о подтянутой к весне фигуре можно было отложить на некоторое время, то сегодня это уже невозможно! Срочно! Со всей ответственностью выбирайте комплекс упражнений, подходящую диету и приводите себя в форму.
Кстати, комплекс упражнений для пресса вы найдете в наших предыдущих статьях. О различных диетах мы тоже уже успели поговорить.
Сегодня предлагаем вам изучить круговую диету. Диета интенсивна и эффективна. Вот некоторые ее особенности:
- Контрастное чередование приема твердой и жидкой еды. Если вы кушаете твердую еду, не следует ее запивать. Если вы едите жидкую еду, не заедайте ее хлебом. Схематично данную особенность можно сформулировать именно так. Все это необходимо для предупреждения активного отложения жировой ткани.
- Для ускорения обмена веществ принимать пищу нужно каждые 2 часа. Четко разделяя прием жидкой еды от приема жидкой. По мнению поклонников круговой диеты, жидкость, которой запивается пища, способствует отложению солей на стенках кишечника. Что загрязняет организм и остается внутри нас лишними килограммами.
- Определенно фиксированная цепочка питания. Приемы пищи с интервалом 2 часа. Каша — вода с лимоном — творог низкой жирности — морс или сок с мякотью фруктовый или ягодный — свежие или парные овощи и фрукты — мясной бульон. Звенья этой цепочки можно менять местами. Но начинать день необходимо с каши. Богатая клетчаткой каша хорошо утоляет чувство голода. Вы не будете тянуться за перекусом после завтрака. Следующий этап: лимонная вода — очищает кишечник, насыщает организм витаминами и сжигает жировые отложения. Творог насыщает организм белком и полезными бактериями. Польза овощей и фруктов не вызывает никакого сомнения. Они отлично стимулируют здоровую работу желудочно-кишечного тракта.
- Именно принцип частого дробного питания не позволяет чувству голода разгуляться и заставить вас есть бесконтрольно. Воду для применения диеты можно сдабривать не только лимоном. Добавляйте в воду джемы и варенье. Отлично работает вода с добавлением малой толики меда. Следите за тем, чтобы приемов пищи было 6 за день. Строго соблюдайте интервал между приемами пищи в 2 часа. Чередуйте жидкую и твердую пищу.
- Круговая диета практически не имеет противопоказаний. И является достаточно щадящим видом диеты.
Как и любая диета, круговая не подойдет всем поголовно. Пробуйте, приспосабливайтесь, перебирайте. Найдя свою диету, подкрепив ее грамотной физической нагрузкой, вы встретите весну и лето настоящей красоткой! Будьте счастливы и здоровы.
P.S. С уважением администрация сайта.
