Категория напитков, которые не только утоляют жажду, но и отлично способствуют оздоровлению организма

Чем утолить жажду, не навредив организму? Какой жидкостью пополнить водный баланс систем жизнедеятельности с пользой? Какие напитки вредны?

Блиц-ответы в нашей статье:

Лучшим напитком для утоления жажды является чистая негазированная вода. Организм человека на 80% состоит именно из воды. Вода самая органичная и естественная жидкость для человека. Летом в жару именно вода уходит из организма. И именно водой пополнить запас жидкости – самый эффективный способ. Нужно помнить о том, что для утоления жажды воду нужно пить часто маленькими дозами и небольшими глотками. Так вы избежите излишней отечности. Газ в воде способен раздражать слизистые покровы кишечника и желудка. Поэтому лучше всего воспользоваться негазированной водой. Важно! Для того чтобы эффективно утолить жажду, температура воды должна быть комнатной температуры. Сильно охлажденная вода не дает чувства насыщения. Наоборот, жажда становится еще больше.
Кисломолочные напитки. В России это кефир и простокваша. В Грузии—мацони. В Казахстане – кумыс. В Закавказье – тан. А так же ряженка, йогурт, сыворотка. Эти продукты скисания молока настоящие стражи нашего здоровья. Они отлично утоляют жажду и приводят в порядок микрофлору кишечника благодаря его насыщению полезными лактобактериями. Таким образом, утоляя жажду, мы укрепляем свой иммунитет.
Все прекрасно знают бытовые картинки из Средней Азии. В сильную жару мужчины одеты в теплый халат, голова повязана массивной чалмой, в руках пиала с горячим чаем. Вроде бы все указывает на то, что впору свариться от жажды. Но все совсем не так. Теплый чай в жару отлично стимулирует потоотделение. Пот в свою очередь, выходя на поверхность кожи, прекрасно охлаждает ее. Поэтому мы за чай для утоления жажды. Особое внимание нужно уделить травяным чаям. Они не так сильно стимулируют нервную систему. Иногда даже обладают седативным эффектом. Поэтому если вам не предстоят бессонные сутки, смело пейте теплый травяной чай.
Квас. Квас, заквашенный на натуральных заквасках тоже незаменим для утоления жажды. Его польза кроется в длинном списке полезных веществ, входящих в его состав. Органические кислоты, витамины Е, В, Р, белки, моно- и дисахариды, крахмал, дрожжевой компонент. Употребление кваса может помочь состоянию кожи и волос благодаря дрожжам. Квас восстанавливает зубную эмаль, что укрепляет и оздоравливает зубы. Питие кваса регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кваса очень боится авитаминоз.

А теперь о напитках, которыми не рекомендуется утолять жажду:

Кофе. Кофе активно выводит жидкость из организма. Замечали, что через 20 минут после выпитой чашечки ароматного напитка тянет в туалет? Это и есть ответом на вопрос. Растворимый кофе – это вся таблица Менделеева в одной чашке. Комментарии излишни.
Цветные газированные напитки. Они в достаточном количестве наполнены откровенными красителями и консервантами. Газ раздражает слизистые желудочно-кишечного тракта. Употребление этих напитков загрязняет организм токсинами. От них нужно категорически отказаться.