Многие жители больших городов сталкиваются с такой проблемой, как онемение рук и ног. Одна из возможных причин этого в том, что полностью отсутствуют физические нагрузки или их очень мало.
При появлении онемения следует изменить свой распорядок дня. Делать зарядку по утрам и если получится вечером. Очень полезной будет легкая пробежка, либо прогулка пешком. Будет гораздо лучше, если делать это после обеда, чтобы улучшить кровообращение и отдохнуть от рабочего дня. Еще очень важно пересмотреть свое питание. Следует убрать все консерванты и избавиться от искусственных добавок.
Причины, признаки онемения конечностей и меры профилактики
Зачастую с проблемой онемения можно справиться без вмешательства врачей. Но все же лучше пройти полное обследование. Ведь бывают случаи, что онемение происходит из-за каких либо сбоев в организме. Например, при онемении левой руки, присутствуют проблемы с сердцем. О проблемах с мозговым кровообращением говорит онемение руки и ноги с одной стороны тела.
Онемение пальцев рук и ног тоже часто встречаются, причины могут быть разнообразными. 
Зачастую это происходит из-за плохого поступления крови, питательных веществ и кислорода. В самом начале начинается кислородное голодание, после этого останавливается рост клеток и их размножение. Далее происходит истощение нервных окончаний, от этого понижается чувствительность. В начальных стадиях, изменения проходят незаметно, но все же эти изменения начались, и они со временем могут развиться в серьезное заболевание, такое как полинейропатия. Чтобы победить эту болезнь, необходимо долго и усердно лечиться, соблюдая все предписания лечащего врача.
При онемении ноги и руки одной половины тела, стоить обследовать позвоночник и головной мозг. Нередко причиной является остеохондроз. Происходит это из-за того, что долгое время организм находился в одном положении, неравномерные нагрузки при занятии спортом, неправильный распорядок труда и отдыха. В этом случае в позвоночнике происходит воспаление, либо идет поражение какими, либо вирусами. При постоянном онемении рук и ног одной стороны, следует пройти обследование у врача. Чтобы избежать данной проблемы, режим труда и отдыха должен быть сбалансирован. Так же необходимо правильно оформить место для сна, правильно и полноценно питаться, вести активный образ жизни, а так же отказаться от вредных привычек.
Причины оледенения рук и ног
Зачастую на это особого внимания ни кто не обращает. В большинстве случаев мерзнут конечности в холодное время года. Но если это происходит и тогда, когда вы находитесь в теплом помещении, то на это стоит обратить внимание.
Этому подвержены люди, которым за 40, и виной тому сбои в нервной системе и кровообращении. Заболеваний, которые приводят к оледенению ног довольно много, довольно часто это связанно с кровеносными сосудами. К данным заболеваниям можно отнести такие как:
- анемия;
- сахарный диабет;
- венозный застой;
- повышенное либо пониженное артериальное давление и т.д.
Конечно, бывают причины и не связанные с сосудами – это в основном возраст, аллергические реакции, прием каких либо лекарств, гипотиреоз и т.д. Так же к оледенению ног может привести курение, ожирение, плохое питание, беременность, гиподинамия.
Чтобы согреть ноги, можно воспользоваться элементарными вещами – теплые носки, теплая грелка, ванна с теплой водой. Так же следует исключить курение, заняться спортом, выбрать правильную обувь, делать почаще массаж.
Если все же ни чего не помогает избавиться от холодных ног, то нужно отправиться на прием к врачу и пройти необходимые анализы и обследование.
P.S. С уважением администрация сайта. Будьте здоровы!
Вот ни когда бы не подумала, что моя анемия связанна с постоянно холодными ногами…