Кожа человека преждевременно стареет из-за чрезмерного пребывания на солнце. Чтобы помочь людям предотвратить старение кожи раньше срока, дерматологи дают несколько полезных рекомендаций.
Защищайте кожу от солнца каждый день
Независимо от того, проводите вы день на пляже или ходите по магазинам, защита от вредных солнечных лучей имеет решающее значение. Кожу можно легко защитить, укрывшись одеждой и используя солнцезащитный лосьон с SPF 15 или выше. Вам нужно последовательно наносить солнцезащитный крем на всю кожу, которая не закрыта одеждой.
Используйте средства для автозагара вместо загара
Каждый раз, загорая на солнце или в солярии, вы опрометчиво стареете. Именно поэтому стоит отказаться от подобных процедур, отдавая предпочтение косметическим средствам.
Бросить курить
Процесс старения кожи резко ускоряется, если человек курит. Это вызывает морщины и тусклый цвет лица.
Держитесь подальше от однообразных выражений лица
Когда вы щуритесь или хмуритесь — вы сокращаете мышцы лица. И если это происходит в течение длительного времени, эти линии могут стать постоянными.
Сбалансированная диета
Различные исследования, проведенные учеными, ясно показали результаты, согласно которым употребление свежих фруктов и овощей, нежирного мяса и рыбы может помочь организму предотвратить повреждения, способные вызвать преждевременное старение кожи. Процесс старения может быть ускорен, если человек потребляет большое количество сахара и углеводов.
Прекратите употреблять алкоголь
Алкоголь — это яд, который медленно убивает вас, а также грубо действует на клетки кожи: сначала обезвоживает кожу, а затем полностью ее повреждает. Грубая и обезвоженная кожа сделает вас намного старше, чем вы есть на самом деле.
Делайте упражнения
Умеренные упражнения могут улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему. Это, в конечном итоге, сделает кожу более свежей и молодой.
Наносите увлажняющий крем на лицо и руки
Увлажняющий крем позволит придать коже более молодой вид. Это также помогает сохранить ее мягкость.
Мягко очищайте кожу
При чрезмерном очищении кожи может возникнуть раздражение, ускоряющее процесс старения кожи. Проводите нежную чистку вместо жесткой.