У меня был роман, и я разрушил свой брак

Большинство людей согласны с тем, что дела — это неправильно, но реальность такова, что они также распространены.

Причина в том, что отношения сложные.

Какой бы болезненной ни была неверность, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить опустошение от последствий.

Если вы чувствуете, что обманом разрушили свой брак, читайте дальше.

«У меня была интрижка, и я разрушил свой брак»: что мне теперь делать?

1) Знайте, что люди делают ошибки

Вы облажались, и теперь вы имеете дело с последствиями этого.

Хотя признание своих ошибок и проявление раскаяния жизненно важно, самобичевание — нет.

Вероятно, вы уже чувствуете сожаление, стыд и глубокую печаль. Я предполагаю, что вы также выражали это (много раз) своей второй половине.

Но я хочу сказать вам то, что сказал мне однажды очень мудрый друг:

Каждый заслуживает быть на своей стороне в жизни.

Это, конечно, не означает слепого убеждения, что вы всегда правы, или упрямого отказа видеть свои ошибки.

Но это означает, что вы относитесь к себе как к своему лучшему другу.

Это означает, что вместо того, чтобы отворачиваться от себя, вы прощаете собственные ошибки. Вы относитесь к себе с добротой и состраданием, несмотря на свои ошибки.

Потому что все мы делаем ошибки. Реальность такова, что люди иногда ошибаются. Мы всего лишь люди.

2) Спросите себя, почему?

Люди заводят романы по самым разным причинам. Но очень немногие заводят роман абсолютно без всякой причины.

Глубоко под нашими поверхностными действиями обычно лежат гораздо более глубокие коренные причины того, что мы делаем.

Рефлексия мощная.

Хотя отражение не может изменить прошлое, оно может изменить будущее и дать нам возможность измениться и стать лучше.

• Что этот роман значил для вас?
• Что вы искали?
• Как вы думаете, ваш роман был признаком проблем в вашем браке? Если да, то?
• Что вы узнали о себе из романа?

Такого рода вопросы могут помочь вам попытаться понять, почему произошла интрижка.

Если в вашем браке есть проблемы, какими бы болезненными они ни были, важно устранить их первопричины. Особенно, если вы решите, что хотите попробовать и исправить ситуацию.

Речь идет не о поиске оправданий или оправдании романа. Речь идет о лучшем самопонимании.

Самопонимание является катализатором всех значимых и устойчивых изменений.

3) Уважайте потребности и желания вашего партнера прямо сейчас

После романа чувства накаляются. Это вполне ожидаемо.

Ваш партнер, вероятно, почувствует себя преданным, злым, грустным и испытает широкий спектр эмоций. Они могут даже не знать точно, что они думают по этому поводу.

Вы должны уважать его/ее чувства прямо сейчас.

Они смирятся с ситуацией в свое время.

Уважать чужие чувства — одна из самых сложных вещей. Особенно, если вы боитесь их потерять.

Если они скажут, что все кончено, вы можете запаниковать и отчаянно захотеть что-то починить.

Если они скажут вам, что им нужно пространство, ваши инстинкты могут подсказать вам попытаться схватиться еще крепче.

Но прямо сейчас вы должны уважать их границы и давать им все, что они скажут вам, что им нужно, чтобы справиться с этим.

4) Возьмите на себя ответственность

Стать жертвой опаснее, чем вы думаете. Даже если вам кажется, что именно вы из-за своей интрижки разрушили ваш брак.

Это потому, что повторять про себя истории о том, насколько вы ужасны, — это своего рода жертва.

Чувство поражения и ощущение, что вы разрушили все в своих отношениях или жизни, также является формой жертвы.

И вы можете начать верить, что вы слишком повреждены, чтобы когда-либо оправиться от того, что произошло.

Правда в том, что вам не нужно жить в постоянном состоянии поражения. И это не поможет вам двигаться вперед.

Вы можете взять на себя ответственность за свое дело.

Это означает не извинять, не пытаться оправдать или обвинять что-то или кого-то еще.

Но извиняться не значит унижаться.

Это должно означать закатывание рукавов и поиск решений, а не искушение сожалеть о состоянии вашей жизни и брака прямо сейчас.

5) Ищите поддержку

Вы не должны делать это в одиночку.

Есть ресурсы, поддержка и эксперты, которые могут предложить жизненно важное руководство прямо сейчас.

Возможно, вы захотите обратиться к терапевту (в одиночку или в паре), чтобы облегчить ваши отношения. Расскажите друзьям или членам семьи, которым вы доверяете, о том, через что вы проходите.

Даже если вашего партнера нет на борту, вы все равно можете сделать что-то в одиночку, что поможет.

Может ли брак восстановиться после романа? Абсолютно. Но неудивительно, что это потребует усилий.

Если это то, что вы хотите, я действительно рекомендую пройти курс под названием «Исправить брак». Потому что это то, что вы можете сделать (даже в одиночку), чтобы спасти ваши отношения.

Он наполнен действительно практической поддержкой эксперта по отношениям Брэда Браунинга.

Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать такие вещи, как:

• Вернуть их доверие, показав им, что вы можете измениться.
• 3 критические ошибки, которые совершают большинство пар, которые разрушают брак.
• Проверенный метод «спасения брака», простой и невероятно эффективный.

Если вы все еще любите своего супруга, то прямо сейчас вам нужен план действий, чтобы исправить ваш брак.

Поэтому, если вам нужны более подробные рекомендации о том, что лучше всего говорить и делать, посмотрите это краткое видео прямо сейчас.

6) Поощряйте честное общение

Одна из причин, по которой браки распадаются, в первую очередь заключается в том, что люди не общаются честно и эффективно.

Плохое общение может привести к разрыву между супружеской парой, который будет только увеличиваться.

Мы становимся менее способными быть близкими с нашими партнерами и более склонны к измене.

Вот почему так важна честность. Это помогает нам строить крепкие отношения.

Прямо сейчас, когда ваш брак разваливается, быть честным и открытым может оказаться еще более рискованным.

Но это также необходимо.

Честность может заключаться в том, чтобы рассказать партнеру то, что он хочет знать о вашем романе.

Это будет означать, что вы столкнетесь с более серьезными проблемами, которые, как вы чувствуете, возникают в отношениях. Сейчас не время заметать вещи под ковер.

Дайте понять супругу, что вы хотите его выслушать. Практикуйте активное слушание, чтобы убедиться, что они действительно чувствуют себя услышанными.

7) Не ждите слишком многого слишком рано

Говорят, терпение — это добродетель. И когда дело доходит до восстановления вашей жизни после романа, вам, возможно, придется научиться справляться с этой добродетелью.

Когда нам больно, мы, как правило, хотим немедленно все исправить. Мы хотим снова собраться вместе.

И хотя важно попытаться восстановить свой брак и жизнь, также важно помнить, что иногда ничего не получится в одночасье.

Если вы решили работать над своим браком, напомните себе, что для полного восстановления брака потребуется время.

Точно так же, если вы в конечном итоге расстанетесь, потребуется много времени, чтобы залечить раны.

Ожидание слишком многого слишком рано может оказать дополнительную нагрузку на ваши плечи.

8) Не причиняйте себе еще больше боли

События в нашей жизни — лишь малая часть того, что на самом деле создает наши страдания.

Легко сказать себе, что ваша интрижка — это то, что заставляет вас страдать прямо сейчас.

Но под этим правда заключается в том, что мы усугубляем наши страдания.

Истории, которые вы рассказываете, и структура, которую вы выбираете, могут иметь решающее значение.

В своей книге «Скрытые секреты буддизма: как жить с максимальным воздействием и минимальным эго» Лахлан Браун подчеркивает это:

«Разочарование и боль являются частью жизни каждого. Но разочарование и боль из-за разочарования и боли — это совсем другое.

Другими словами, эмоции боли, страха и обиды приходят ко всем нам. Но плести вокруг них историю и верить, что они личные или глубоко направленные на вас, необязательно».

В то время, когда может показаться, что так много не в ваших руках, есть вещи, которые вы можете контролировать. Вы можете быть уверены, что не усугубляете собственные страдания.

9) Знайте, что брак можно исправить

Браки не всегда распадаются после измены. Их можно исправить.

Есть много пар, которым удалось восстановить свою жизнь и свои отношения.

Какой процент браков восстанавливается после измены?

Я знаю, что заманчиво поискать статистику, чтобы попытаться вычислить шансы того, что ваш брак распался навсегда.

Но правда в том, что не только факты и цифры резко различаются. Но они также не могут предсказать, что произойдет в ваших собственных отношениях.

Если вы хотите примириться и сохранить свой брак, утешайтесь тем, что некоторые пары, столкнувшиеся с бесконечностью, находят способы восстановить свои разорванные отношения.

Вместо того, чтобы терять надежду, попытайтесь найти способы быть конструктивными.

Помните, что если вы ищете конкретные советы о том, как это сделать, я бы порекомендовал просмотреть короткое видео от эксперта по отношениям Брэда Браунинга.

Он автор бестселлеров, который также дает полезные советы на своем очень популярном канале YouTube.

Так что он действительно знает, о чем говорит, когда речь идет о спасении браков.

Вы можете посмотреть его бесплатное видео здесь.