Улыбка и красивые белые зубы — чуть ли не первое, на что обращает внимание собеседник. Если вы мечтаете о здоровых, белых зубах, вам нужно не только тщательно ухаживать за ними, но и правильно питаться. Представляем вам продукты, которые помогут вам получить идеальную улыбку раз и навсегда.
Темный шоколад
Исследования показали, что темный шоколад может защитить зубы из-за содержания танина в какао. Он предотвращает разрушение зубов, а антиоксиданты в шоколаде помогают убивать бактерии в полости рта.
Сельдерей
Ферменты, содержащиеся в сельдерее, защищают зубы и уравновешивают рН во рту. Это предотвратит повреждение зубной эмали.
Молоко
Молоко полно витамином D, который укрепляет зубы и кости.
Яблоко
Яблоки богаты витаминами и могут помочь решить проблемы с зубами.
Апельсин
Витамины, содержащиеся в апельсинах, положительно влияют на зубную эмаль. Но будьте осторожны, чтобы кислая часть не прилипала к зубам слишком долго: каждый раз, когда вы едите апельсин, прополощите рот водой.
Петрушка
Петрушка — хороший способ предотвратить неприятный запах изо рта и защитить зубную эмаль от бактерий. попробуйте использовать ее вместо жевательной резинки.
Грибы
Как и молоко, грибы богаты витамином D, который укрепляет как зубную эмаль, так и кости.