Только что родившийся кроха большую часть своей жизни проводит во сне. Взрослея, ребенок спит все меньше и меньше. С чем это связано? Как правильно организовать сон малыша? Сколько нужно спать крохе в каком возрасте?
Младенческий возраст от рождения до 2-х лет
Новорождённый малыш в первое время своей жизни нуждается в двухразовом дневном сне. Состояние организма малыша в период первого и в период второго дневного сна различно. Нужно подробнее рассмотреть этот факт.
Исследования детского сна доказывают, что первый дневной сон позволяет крохе обработать и усвоить информацию, которую он получает из окружающего мира. В расслабленном состоянии мозг детки запоминает, сортирует, усваивает все новые, интересные и такие многочисленные знания. Учитывая эту информацию, нужно все развивающие и познавательные мероприятия организовать между ночным сном и первым дневным сном.
Играйте, занимайтесь, водите кроху в школу раннего развития как раз перед первым дневным сном. Результаты такого подхода не заставят себя долго ждать. Ребенку будет легче усваивать и обрабатывать новые знания и умения.
Второй дневной сон не менее важен для крошки. Во время него в организме ребенка интенсивно выделяется гормон роста. Это позволяет расти ребенку сильным и здоровым. Все замечали, что, приболев, ребенок становится сонливым и требует больше времени для дневного сна. Это как раз и объясняется необходимостью усиленного выделения гормона роста для преодоления болезни.
Дошкольный возраст от 2-х лет
Ребенок дошкольного возраста ведет очень активный образ жизни. Игры, движение приводят к быстрому утомлению. Дневной сон помогает восстанавливать затраченную энергию.
Важно знать, что цикл сна ребенка составляет в среднем 40 минут. Заснув, малыш обязательно проснется через это время. Малыш еще не умеет засыпать самостоятельно, поэтому мамочка может помочь малышу вовремя заснуть снова. Для этого можно покачать его немного или полежать с ним в кровати. Это необходимо для полноценного дневного сна детки.
Как правильно организовывать дневной сон ребенка
Самым важным моментом в этом является режим. Укладывайте спать малыша в одно и то же время. Это способствует более быстрому засыпанию. Посидите рядом с малышом, заботливо укройте его одеялом, погладьте нежно по спинке, успокойте. А так же:
- позаботьтесь о том, чтобы в комнату с детской кроваткой не проникал яркий солнечный свет;
- не допускайте в помещении резких громких звуков. Это поможет ребенку заснуть без препятствий;
- укладывайте кроху спать сытым. На голодный желудок не получится крепкого и здорового дневного сна.
Иногда, если ребенок спит более 3 часов, его необходимо разбудить. Чтобы ночной сон не начинался очень поздно. Лучше приблизиться к правильному режиму с рождения. Помните, что будить кроху нужно тихо и спокойно. Избегайте лишних стрессов для детского организма.
Обратите внимание на позу ребенка во время сна. Засыпание и сон желательны лежа на боку. Не позволяйте малышу спать на животе, съежившись в неудобной позе. Неправильная поза препятствует правильному кровотоку, затрудняет дыхание, портит осанку.
Неонатологические и педиатрические исследования и наблюдения позволили создать таблицу приблизительной длительности дневного сна для детей разного возраста:
- Новорожденный – 1-3 часа. В перерывах небольшие промежутки бодрствования.
- 1-3 мес – 5-7 часов (4-5 снов)
- 3-5 мес – 4-6 часов (3-4 сна)
- 6-8 мес – 2-4 часа (2-3 сна)
- 9-11 мес – 2-3 часа (2 сна)
- 1-1,5 года – 2-3 часа (1-2 сна)
- 2 года – 1-3 часа (1 сон)
- 3 года – 1-2 часа (1 сон)
- 4-7 лет – 1-2 часа (1 сон)
Эти данные не истина в последней инстанции. Все зависит от индивидуальных особенностей организма ребенка. Кому-то нужно больше сна, кому-то меньше. Внимательно присматривайтесь и прислушивайтесь к своему ребенку. И будьте здоровы.
P.S. С уважением администрация сайта.
