Какой смысл в ходить в фитнес-зал или бегать по утрам, когда вы можете более эффективно сжечь калории гораздо более приятным способом в вашей спальне? Во время прелюдии и секса активно работают мышцы тела, вы сжигаете лишние калории, особенно если подобрать интересные позиции с максимумом удовольствия и напряжения. Вот вам небольшой список горячих и страстных позиций, которые заставят вас попотеть во всех смыслах!
Гость
Эта позиция стоя доставить вам не только удовольствие от тесного общения, но и заставит ваше тело работать. Но она более подходит для мужчин с большим размером гениталий, так как не дает глубокого проникновения.
До любого фактического проникновения не забывайте о прелюдии, целуйте друг друга, ласкайте горячие точки вашего тела, клитор и пенис, чтобы создать сладостное напряжение перед половым актом. Затем встаньте лицом к друг другу и займитесь страстными любовными играми.
Чтобы достичь в этой позиции более глубокого проникновения женщине придется встать на цыпочки или надеть высокие каблуки.
- Сожженных калорий: 51 калория в минуту.
- Работают мышцы: первичные мышцы ног, нижний пресс, икры.
Сплетение
Эта позиция не подходит для частого использования в вашей спальне, но если заниматься ей 1-2 раза в неделю она поможет вам сжечь большое количество калорий и стать гораздо более удобной.
Встаньте на колени перед друг другом, вы раздвиньте ноги и позвольте вашему мужчине войти в вас. В этом интимном положении вы можете целовать и ласкать друг друга для подъема накала страсти и дополнительного удовольствия.
- Сожженных калорий: 55 калорий в минуту.
- Работают мышцы: бедер, ягодичные, нижний пресс.
Влюбленный жеребец
Эта позиция отлично подходит для тонизирования бедер и ягодиц, а также доставит вам немало приятных минут из-за глубокого проникновения и активной стимуляции точки G.
Лягте на спину, положите подушку под задницу для лучшего угла проникновения, а мужчина стоит перед вами коленях между ваших ног. Затем скрестите ноги на его спине, а затем начните двигать бедрами сначала в одном, а затем в противоположном направлении, когда он проникнет в вас.
- Сожженных калорий: 62 калорий в минуту.
- Работают мышцы: ног, верхнего и нижнего пресса, ягодиц, влагалища и рук.
Дельфин
Эта лучшая позиция, которая заставляет отлично работать мышцы ваших ягодиц и вы получите невероятное удовольствие от стимуляции точки G и клитора во время секса.
Начните лежа на спине с согнутыми ногами, затем поднимите бедра вверх образуя арку. Мужчина стоит между коленями, держа ваши бедра своими руками и входит в вас.
Если находите эту позу слишком сложной, перейдите к более удобному для вас положению, в котором мужчина сидит на ягодицах, двигает таз женщины и одновременно стимулирует ее клитор.
- Сожженных калорий: 65 калорий в минуту.
- Работают мышцы: все мышцы влагалища, ног и рук.
Акробаты
Эта позиция может выглядеть немного неудобной, но она помогает подтянуть мышцы живота и сжечь невероятное количество калорий для вас обоих и даёт необычные и яркие ощущения во время соития.
Мужчина лежит на спине с согнутыми ногами, а вы присядьте на корточки, а затем на него сверху, мужчина должен держать вас крепко за талию. В этом положении ваш партнер контролирует ритм и движения, но вы можете повеселиться самостоятельно. Попробуйте во время секса поласкать основание его пениса, его яички или его промежность – все в высшей степени эрогенные зоны для дополнительного удовольствия.
- Сожженных калорий: 53 калорий в минуту.
- Работают мышцы: ног, основного и брюшного пресса.
Застежка
Преимущество этой позиции – действительно глубокое проникновение и невероятно приятные ощущения.
Начните позицию лицом друг к другу: мужчина поднимает вас на уровень его бедер, которые вы должны плотно обхватить вашими ногами. Руками мужчина контролирует движение и ваши ягодицы для поддержки. Если вы хотите немного отдохнуть – прислонитесь к стене!
- Сожженных калорий: 68 калорий в минуту.
- Работают мышцы: внутренние и внешние бедер, рук и спины.
Подъем моста
Если вы хотите получить умопомрачительный оргазм и тренировку мышц одновременно, то эта позиция именно для Вас!
Лягте на спину и поднимите ноги, ягодицы и бедра, насколько, как это только возможно и поддерживайте себя за нижнюю часть спины руками.
Ваш мужчина приседает перед вами и кладет ваши вытянутые ноги на себе плечи и начинает медленные и глубокие движения. Для получения дополнительной поддержки, вы можете держаться руками за его бедра.
- Сожженных калорий: 71 калорий в минуту.
- Работают мышцы: влагалища, все мышцы пресса, спины, рук, основные мышцы ног.
Арка
Эта позиция подходит только для гибких и подготовленных пар.
Ваш мужчина должен лечь на спину, затем аккуратно поднять своё тело, выгнув его в виде арки. Затем вы осторожно присаживаетесь на него сверху и двигаетесь, перемещая ваши бедра слегка назад и вперед.
Стоит отметить, что рост и вес обоих партнеров должны быть совместимы, чтобы избежать риска переломов, спазмов и растяжений и нужно подходить с осторожностью к этой позиции, если вы не уверены в своих силах.
- Сожженных калорий: 59 калорий в минуту.
- Работают мышцы: верхней и нижней части ног, а вот у бедного мужчины все мышцы тела!
Вот такие простые и сложные позиции для сжигания калорий и тонизирования мышц вы можете делать в вашей спальне, совмещая приятное с полезным!
