Комплекс жертвы у женщин проявляется чаще, чем у мужчин: девочек с детства учат быть мягкими, уступчивыми, терпеть и не идти на конфликты. Такое воспитание может дорого обойтись взрослой девушке, которая вырастет неспособной постоять за себя или выбрать собственный путь. Чтобы полноценно жить, не оглядываясь на чужое мнение, и не расходуя ресурсы на то, чтобы всем понравиться, нужно знать, как проявляется комплекс жертвы у женщин, и как от него избавиться.
Что такое комплекс жертвы
Психология жертвы не позволяет человеку самостоятельно преодолевать сложности и верить в то, что его жизнь зависит только от него самого. Такие люди во всем уступают другим, и готовы терпеть даже неподобающее поведение в свой адрес, не веря в то, что они достойны нормального отношения.
Личности с комплексом жертвы боятся проявлять свои таланты, побеждать в конкурсах или занимать высокие должности, потому что не верят, что смогут соответствовать ожиданиям окружающих, или не хотят обидеть других своими достижениями. В результате все лавры достаются более эмоционально устойчивым коллегам, а жертве остается только жаловаться на этот несправедливый мир.
Склонность человека к поведению, которое провоцирует окружающих проявлять в его адрес физическое или психологическое насилие, в психологии называется виктимностью (от латинского victima — «жертва»).
Основные психологические роли жертв:
- Человек, живущий только чужими делами и заботами. Это великий труженик, который всегда готов выполнять работу за посторонних и брать на себя ответственность за их ошибки. При этом он не перестает жаловаться, что все его используют, в глубине души гордясь своей значимостью для окружающих. Такая роль может проигрываться не только в рабочем коллективе, но и в семье. Жена, которая живет только заботами о доме и интересами мужа, или мама, посвящающая всю себя ребенку, по сути выдвигает близким непомерные претензии, требуя, чтобы и другие постоянно чем-то ради нее жертвовали и все время доказывали свою любовь.
- Покорная жертва. Тихий человек, который беспрекословно повинуется более умным и сильным (по сути, всем остальным людям). Такая личность не высказывает свое мнение или недовольство и не имеет «внутреннего стержня». Человек ведет себя как мягкое тесто: готов подстраиваться под окружающих и всем угождать. Покорная жертва зависит от других людей, вещей или вредных привычек, боится сделать самостоятельный выбор и зачастую попадает под влияние плохих компаний или мошенников.
- «Белая ворона». Люди, отличающиеся от других внешностью, поведением или привычками, и постоянно подвергающиеся из-за этого травле и психологическому прессингу. На самом деле эти личности отличаются психологической незрелостью, и позиция аутсайдера позволяет им избегать социальных обязательств и налаживания контактов с другими. «Белая ворона» может даже гордиться тем, что она не такая как все и в чем-либо превосходит окружающих, но за этим скрывается банальный страх, что она недостойна уважительного отношения других людей.
У каждого иногда возникает потребность поделиться своими проблемами. Но сильный человек не ожидает от окружающих, что они обязаны ему помогать или выслушивать. Он способен кратко сформулировать проблему, осознать ее и самостоятельно найти решение.
Особенности комплекса жертвы у женщин
Комплекс жертвы у женщин проявляется в подавленности, постоянном плохом настроении, и нежелании ухаживать за собой (либо, наоборот, чрезмерной озабоченности внешним видом). Такие дамы боятся знакомиться и встречаться с достойными мужчинами, постоянно связываясь с сомнительными или инфантильными личностями, или годами оставаясь в одиночестве.
Девушки с виктимной психологией часто не способны осознать свою ошибочную позицию, потому что основные симптомы комплекса жертвы (забота о других в ущерб себе, отодвигание своих интересов ради мужа и детей, а также постоянная готовность всем помогать) считаются в обществе женскими достоинствами. Но это не верно. Узнайте, как на самом деле строятся гармоничные отношения и взаимный обмен энергией между мужчиной и женщиной.
Откуда появляется склонность к виктимности
Современная психология определяет, что комплекс жертвы берет истоки в раннем детстве:
- Если родители требовали от ребенка, чтобы он соответствовал их требованиям, был тихим, спокойным, и никогда не спорил, то маленький человек не знает, что такое чувствовать себя любимым «просто так», ни за что. И во взрослом возрасте он также будет пытаться выслуживать признание других людей, не веря в то, что он как личность достоин уважения и хорошего отношения.
- Может быть и обратная причина комплекса жертвы: если малыша в семье холили и лелеяли, оберегая от негативных переживаний и исполняя любые капризы, то столкнувшись со взрослой реальностью человек теряется. Окружающие не спешат дружно любить его и восхвалять, поэтому личность начинает пытаться «выслуживать» уважение окружающих.
- Комплекс жертвы у женщин, мамы и бабушки которых покорно терпели «тяжелую женскую долю» и учили этому же своих дочерей может передаваться на протяжении многих поколений.
- Если ребенку пришлось расти в неблагополучной семье, либо подвергаться психологическому или физическому насилию, то подобное отношение к себе может зафиксироваться в его сознании как нормальное. Такой человек не будет задаваться вопросом почему с ним поступают жестоко или несправедливо — он уверен, что ничего другого и не достоин.
Иногда встречаются случаи, когда комплекс жертвы появляется из-за трагедий или неприятных ситуаций, которые произошли с человеком уже во взрослом возрасте. Если личность была вынуждена ощущать свою полную беспомощность от обстоятельств, то она в дальнейшем может потерять веру в собственные силы и значимость.
Как определить у себя виктимное поведение
Самый простой «тест» на комплекс жертвы — это часто используемые слова и выражения. От людей, склонных к виктимному поведению, можно постоянно слышать следующее:
- Вы долго будете надо мной издеваться?
- От меня ничего зависит.
- Подскажи мне, как лучше поступить.
- Ничего страшного, обойдусь.
- Вам совсем меня не жалко.
- Не стоит благодарности.
- Мне никогда не везет.
- Почему же так случилось?
- Не обращайте на меня внимания.
Для выявления комплекса жертвы существуют специальные онлайн-тесты на виктимность.
Чем опасен комплекс жертвы
Быть жертвой на самом деле удобно, не нужно брать на себя ответственность за свою жизнь, нет необходимости предпринимать активные действия или «по-взрослому» взаимодействовать с социумом. Человек вполне реализуется в бесконечных жалобах и манипуляциях. Но виктимное поведение несет в себе большую опасность для личности:
- Человек перестает развиваться, двигаться вперед и проявлять себя, а без этого полноценная жизнь невозможна. И чем больше личность подсознательно ощущает свою слабость, тем больше начинает ныть или терроризировать близких, и вырваться из этого «порочного круга» становится все сложнее.
- Виктимное поведение притягивает к человеку неприятные и опасные ситуации. Человек с комплексом жертвы больше, чем остальные рискует пострадать от мошенников или от физического насилия.
- Постоянные манипуляции близкими с целью «выслужить» их любовь, а также непомерные требования, предъявляемые к домочадцам («Я для вас все готова делать, а вы меня не цените») разрушают психику членов семьи, особенно детей, и могут спровоцировать появление виктимного поведения уже у них. Таким образом, комплекс жертвы у женщин и мужчин передается «по наследству», оставаясь незамеченным, но разрушая человеческие судьбы.
- Ноющие и жалующиеся личности нормальным людям не интересны. Такая женщина не сможет построить гармоничных отношений с мужчиной или реализоваться в коллективе. Личности с комплексом жертвы вынуждены постоянно менять партнеров и работу или же годами покорно терпеть пренебрежение или даже жестокость в свой адрес.
Люди, которые постоянно пытаются помогать «жертвам обстоятельств», на самом деле оказывают им плохую услугу. В результате виктимные личности еще больше теряют контроль над своей жизнью, перекладывая ответственность на других. Такое взаимодействие может привести только к духовному разрушению обоих участников.
Как избавиться от виктимного поведения
Избавляться от комплекса жертвы может быть сложно, но это необходимо для полноценной жизни и нормального развития личности. Невозможно «дышать полной грудью» и воспринимать себя и мир таким, как он есть, находясь в рамках своих страхов и попыток заслужить чужое одобрение. Первым шагом к избавлению должно стать признание собственной виктимности и вера в то, что у женщины достаточно внутренних сил, чтобы любить себя и жить, не оглядываясь на мнение посторонних.
Признав наличие виктимности, стоит честно ответить себе на вопрос «В чем для меня польза от такого поведения?». Например, автор книги «Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйн Дайер, рассказывает о том, что для него виктимность была удобным оправданием тому, чтобы отказаться от контроля над собственной жизнью и связанных с ним рисков. Пройдя сложный путь, автор сумел научиться быть хозяином своей судьбы, который не позволяет другим людям решать, что и как ему следует делать.
Согласно Дайеру, главным девизом для каждого, кто задумывается над тем, как избавиться от комплекса жертвы, должны быть слова: «Я хочу все решать за себя сам и дам отпор каждому, кто попытается мне в этом помешать». Методика «Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйна Уолтера Дайера доступна в сети бесплатно в виде текста и аудиокниги.
Избавить человека от виктимности может помочь профессиональная терапия. Консультация психолога никогда не бывает лишней, если необходимо разобраться в причинах собственных комплексов, но полагаться только на постороннего человека — это также симптом неуверенности в собственных силах. Чтобы побороть виктимность, и навсегда избавиться от нее, необходимо прилагать и самостоятельные усилия. Как преодолеть комплекс жертвы:
- Взять на себя ответственность за свою жизнь.
- Принять тот факт, что никто никому ничем не обязан. Люди не должны вас любить, помогать или поддерживать, у них хватает своих забот. Если не хватает внимания — окажите его себе сами.
- Найти в себе несколько выдающихся качеств или способностей, и чаще про них вспоминать.
- Совершать самостоятельный выбор. Поначалу это могут быть мелкие решения (например, куда сходить в выходные, или что ответить занудному коллеге), но потом вы «войдете во вкус» и перестанете зависеть от чужих советов или одобрения.
- Развивать в себе позитивное мышление и эмоциональный интеллект: читать книги по психологии, заниматься духовными практиками и учиться честно анализировать собственные мысли и поступки.
- Совершенствовать свои навыки. Изучение иностранных языков, курсы повышения квалификации или уроки рисования могут стать тем «якорем», который позволит вам поверить в свои силы и научиться опираться только на себя в сложных ситуациях.
Перед обращением к психологу, необходимо изучить в сети информацию о методах его работы и отзывы клиентов. Люди с комплексом жертвы не всегда способны трезво оценить других, и рискуют попасться на удочку мошенников.
