Нет-нет, в статье не будет нравоучений. Не будет настойчивых советов отказаться от вредного курения или излишнего употребления алкоголя. Любому взрослому и умному человеку понятен вред от никотина или злоупотребления спиртными напитками. Речь пойдет немного о другом.
7 пагубных привычек человека
Сами того не замечая, мы наполняем свою жизнь не менее вредными привычками, которые пагубно влияют на наше здоровье. Как на физическое здоровье, так и на эмоциональное:
- С появлением сети Интернет, гаджетов, позволяющих пользоваться интернетом всегда и
везде, появилась привычка постоянно «сидеть» в телефонах, планшетах, за компьютером. Во-первых, это увеличивает время, проведенное во вредном сидячем положении. Долгое сидение вызывает отечность ног, портит осанку. Ухудшается кровообращение к органам малого таза. Это ведет к застойным процессам и даже к снижению либидо. Любители поваляться с гаджетом на диванчике не всегда следят за позой, в которой находятся. Высокая подушка под затылком? Полусидячая поза? Поздравляем, вы обладатель устоявшегося второго подбородка. Борьба с ним займет много больше времени, чем тот рекордный срок, за который он появился. - Вы ходите, глядя под ноги и ссутулившись? Еще одна пагубная вредная привычка.
Опустив голову вниз во время ходьбы, вы нежно взращиваете все тот же второй подбородок. Сутулое положение спины нарушает кровообращение в зоне позвоночника. Такой походкой впору быстро войти в царство остеохондроза или сколиоза. Заставляйте себя расправить и опустить плечи. Поднять подбородок вверх. Смотреть прямо перед собой. Сначала об этом будет сложно вспомнить. Потом придется все время одергивать себя и выпрямляться. Но если красивая и ровная походка станет вашей привычкой, вы избежите множества проблем и заболеваний. - Недосып. Еще одну серию сериала и спать? Посмотрю Инстаграм, и точно уже буду засыпать? Рой мыслей не дает заснуть? Вот еще одна пагубная вредная привычка.
Клетки нашего организма активно регенерируют именно в состоянии сна. Человечество еще не придумало способа отдохнуть и восполнить силы, кроме здорового сна в достаточном количестве. Если не отойти ко сну вовремя, нервная система запускает рычаги работы организма на износ. Потом заснуть все труднее. Откажитесь от привычки мало спать. Пожалейте свою нервную систему. Привейте себе привычку раньше ложиться и раньше вставать. Если пробуждение наступает рано утром, впереди так много времени для полезных дел! И вы полны сил и энергии на большие хорошие поступки. - Ложиться спать в макияже. Более пагубной привычки для состояния кожи лица трудно придумать. Поры забиты косметикой и не дышат. Кожа трудится всю ночь, удерживая на себе наложенную косметику. Обязательно! Обязательно, даже если устали. А если очень не хочется, то еще более обязательно смывайте косметику на ночь. Эта вредная привычка приведет со временем к серому цвету лица, акне и отечности.
- Малоподвижный образ жизни. Времени катастрофически не достает. Да, это правда. Но найдите полчаса в день для того, чтобы совершить пешую прогулку на свежем воздухе. Сделайте легкую пробежку в парке. Начинайте утро с гимнастики. Улучшение кровообращения и подтянутость мышц сослужит вашему здоровью неоценимую услугу. Бегом от проблем с опорно-двигательным аппаратом.
- Переедание. Перед телевизором, особенно после 18:00, когда в прайм тайм на экране самое интересное, можно незаметно проглотить несколько пирожных. Или бутерброды с колбасой и сыром. А возможно, жареную картошечку. К концу вечера трудно подняться с дивана? Прочь эту дурную привычку из вашей жизни. Излишне даже говорить о вреде переедания, обильной трапезы на ночь. Трудное засыпание и тяжелый подъем обеспечен.
- Не здороваться и не улыбаться. Тяжелое нынче время, бесспорно. Но привычка ходить со скукоженным лицом и отворачиваться от людей сделает все вокруг еще скучнее и печальнее. Возьмите за привычку улыбаться знакомым при встрече. Обязательно здоровайтесь. В ответ вы получаете эмоции, которые питают энергетику.
Как видно, не только алкоголь и курение являются пагубными для здоровья привычками. Следите за своей жизнью. Наверняка найдутся еще вредные привычки, которые нужно побороть. Пишите в комментариях о своих победах над вредными привычками.
P.S. С уважением администрация сайта.
