Сладкоежек хватает, как среди взрослых, так и среди детей. Всевозможные карамельки, шоколад, разноцветные желейные конфетки ассортимент сладостей огромен, никто не остается равнодушным. Но беда в том, что взрослый человек понимает о вреде сладкого для организма и может себя ограничивать, а ребенок нет.
Дети способны есть сладкое на завтрак, обед и ужин, до последней конфеты, каков бы запас и ассортимент их ни был, а потом начинают требовать еще.
Инстинкт потребления сладкого и соленого заложен природой, ведь даже мамино грудное молоко, которым малыши питаются с рождения, уже содержит молочные сахара, поэтому, механизм любви к сладкому запускается с самого рождения.
Причины возникновения конфетной зависимости
Родители сами начинают приучать ребенка к сладкому. Конечно, дав маленькому яркий леденец или шоколадку, проще его успокоить. Замечательное, казалось бы, решение съел конфету и избавился от огорчений.
В поощрение за хорошее поведение или полностью съеденный обед тоже ребенок получает от родителей сладкую награду и дальше стремится вести себя так, чтобы получить заветный приз. Зачастую, родительское внимание и безграничная любовь тоже заменяются сладостями. В результате, у ребенка возникает конфетная зависимость, не врожденная, а выработанная самими же родителями.
Схема любви к сладкому проста: сахар, попадая на вкусовые рецепторы сразу распознается мозгом, происходит выработка серотонина или, как его называют, гормона радости и насыщение организма быстрыми углеводами, на переработку которых организм затрачивает минимум энергии.
Конфеты и разного рода сладости – замечательный ресурс такой энергии, но требующий постоянного пополнения, поэтому ребенок постоянно требует еще и еще. И это уже не детские капризы, а зависимость растущего организма в получении быстрой энергии.
Конечно, дети расходуют энергию в очень больших количествах, они активные и любознательные непоседы, но кроме глюкозы, получаемой из сладостей, для нормального развития всех органов и систем еще необходимы витамины, минералы, белки. Все это ребенок может получить только при сбалансированном, правильном питании.
Чрезмерное же потребление конфет и шоколада не только не дает этого, но и может нанести вред детскому организму. В результате конфетной зависимости могут развиваться:
- аллергии;
- нарушения в работе пищеварительной системы, иммунной системы;
- болезни сердца;
- нарушения обмена веществ;
- кариес;
- сахарный диабет.
Чем позже ребенок узнает вкус конфет, тем лучше для его здоровья, он ничего не потеряет, ведь сколько существует полезных и вкусных ягод, фруктов и сухофруктов, орехов, которые можно предложить в качестве лакомства.
Какие меры должны принимать родители для борьбы с конфетной зависимостью у ребенка
Если вы уже заметили неконтролируемое употребление конфет, незамедлительно принимайте меры, но это не значит, что нужно сразу наложить запрет на всякого рода лакомства конфеты и сладости. Делайте это постепенно, как при любой зависимости, шаг за шагом, иначе в ответ получите истерику и скандал.
И так:
- Для начала уберите из дома все конфеты, просто спрятав, вы спровоцируете ребенка на их поиск и вызовите обиду с его стороны.
- Договоритесь, сколько сладостей он может съесть после еды. Предложите съесть часть конфеты, а часть замените сухофруктами, которые тоже достаточно калорийны и имеют сладкий вкус.
- Пересмотрите рацион и режим питания ребенка, увеличив количество фруктов, натуральных соков и пюре. Включите в меню каши и выпечку из муки грубого помола. Это надолго насытит организм и избавит от желания перекусить сладеньким.
- Исключите поощрения в виде конфет и шоколадок, а при получении их большого количества в качестве подарка, предложите поделиться с окружающими, оставив малышу минимум и похвалив его за щедрость.
- В период отвыкания от сладкого, организму будет необходим источник энергии, поэтому обязательным будет прием витаминов и минералов. Постарайтесь, выбрать такие витамины, которые будут иметь сладковатый вкус, еще лучше, в виде каких-то фигурок.
- Предложите в качестве нового вкуса полезные десерты, они обязательно понравятся вашему сладкоежке. Рецептов множество, выберите вместе, что ему придется по вкусу. Это может быть фруктовый коктейль, ягодный мусс, морковное печенье или тыквенный пирог, яблочная пастила и многое другое. Но главное это будет не только вкусно, но и полезно для растущего организма.
И так, постепенно приучив ребенка к здоровой пище, вы избавите его от конфетной зависимости. Малыш будет расти здоровым и заведомо застрахованным от ряда серьезных заболеваний.
P.S. С уважением администрация сайта.
