Рассказывает Леонид. Когда мне было года 3-4, каждую пятницу, после рабочей недели, мы ездили в деревню к бабушке с дедушкой на пригородном автобусе. Все пассажиры давно знали друг друга. За разговорами и шутками поездка проходила незаметно. Это было своеобразным моционом выходного дня. Одно омрачало наши веселые поездки. Меня невыносимо укачивало во время движения рейсового «Икаруса». Зловредная тошнота подступала к горлу, как только автобус трогался с места. Для меня всегда было свободное место около водителя. Все услужливо предлагали мне вкусные мятные сосательные конфеты. При совсем плохом самочувствии водитель услужливо останавливался, и мне было позволено подышать свежим воздухом. Эти хлопотные моменты я запомнил на всю жизнь.
Укачивание портит поездки и перелеты многих пассажиров. Болезнь называется кинетоз. Поговорим об этом сегодня на страницах нашего журнала.
Симптомы кинетоза – это тошнота, головокружение, головная боль, потеря аппетита, бессонница, дрожь в теле.
Укачивание имеет различные причины. Чаще всего это некоторые отклонения в работе вестибулярного аппарата. У детей чаще всего состояние укачивания обуславливает именно эта причина. Не развитый вестибулярный аппарат с годами крепнет, и проблема уходит сама собой. Так же причиной может стать гипогликемия, индивидуальные признаки беременности у женщин, нейро-циркуляторная дистония.
Для предупреждения или экстренной помощи при укачивании нужно воспользоваться следующими мероприятиями:
- Своевременная и регулярная тренировка вестибулярного аппарата. Поможет комплекс из нескольких упражнений:
- Исходное положение. Стойка прямо. Пятки вместе, руки опущены. Наклонять голову вниз, сопровождая выдохом. Поднимать голову вверх, сопровождая вдохом.
- Поворачивать голову вправо-влево 10-15 раз.
- Наклон головы вправо и влево к плечу. 10-15 раз.
- Круговые движения головой. Голова идет вверх, вдыхаем. Опускается вниз — выдыхаем.
- За два часа до поездки или перелета не нужно плотно кушать, пить спиртное или газированные напитки.
- Не располагайтесь в транспортном средстве по направлению против движения. Быстрая смена вида из окна приводит к приступу укачивания.
- Пытайтесь в транспорте отвлекаться, развлекаться, находить занятие, которое займет ваше внимание. Не нужно смотреть в окно.
- Если тошнота таки наступила, примите дозу витамина С. Он помогает справиться с чувством тошноты. Аскорбинка, яблоко, апельсин или лимон доставят в организм необходимое количество витамина С.
- При наличии проблемы укачивания, носите с собой небольшой кусочек корня имбиря. Имбирь помогает справиться с тошнотой.
- При совсем нехорошем состоянии, найдите способ улечься и попытайтесь заснуть.
Пусть ваши путешествия не будут омрачены укачиванием. Чувствуйте себя уверенно стоящими на ногах. Будьте здоровы!
P.S. С уважением администрация сайта.
