Как часто мы совершаем фатальную ошибку. Не уделяем всего несколько минут в день профилактике заболеваний. Затягиваем не леченые болезни. А потом тратим много нервов и денег на восстановление своего здоровья.
Уделяя всего несколько минут в день и минимум затрат своего труда, мы с успехом можем поддерживать здоровое зрение. За что зрительный аппарат человека будет очень благодарен.
Специальные упражнения и рецепты народной медицины позволят оставаться глазкам крепкими и здоровыми. Иногда можно даже улучшить немного испорченное зрение.
Спасаем зоркий взгляд и красоту глаз
Первым и самым главным условием здорового зрения является отсутствие или минимальное присутствие стрессовых ситуаций. На нервной почве очень легко может ухудшиться зрение. Начинается долгая и кропотливая диагностика, лечение, не приносящее ожидаемого результата. На самом деле необходимо привести в порядок свои нервы.
Домашние методы улучшения зрения:
- Современная работа за компьютером утомляет глаза, что может повлечь за собой снижение зрения. Для предупреждения неприятностей, возьмите за правило делать примочки ватными дисками контрастной температуры. Сначала теплый диск, потом холодный. Держать спонжи на глазах 2—3 минуты. Это расслабляет глазные мышцы, снимая усталость.
- Самая полезная ягода по воздействию на глаза это черника. В сезон свежей ягоды кушайте ее вдоволь. На зиму консервируйте чернику в виде джема или варенья. Можно перетереть ее
с сахаром. Необходимое количество полезных для глаз витаминов будет поступать в организм круглый год. Капли из свежее выжатого сока черники позволят справиться с близорукостью. Нужно каждый день закапывать оба глаза. - Кератин, содержащийся в моркови, также благотворно влияет на состояние глаз. Сок из свежей моркови нужно пить ежедневно. Благо, морковь в наших краях доступна круглогодично. Также эффективно добавлять в салаты морковную зелень. Вершки, или так называемую ботву.
- Трава очанка заявляет о себе своим названием. Из очанки готовится отвар. 1 ст. л. сушеной травы заливается 1 стаканом крутого кипятка. Настаивать отвар 15 минут. Процедить. Пить отвар очанки перед едой 3 раза в день. По 1/3 части стакана.
- Если появились признаки конъюнктивита или ячменя, протирайте глаза крепко заваренным черным чаем. На начальной стадии заболевания вполне возможно убрать неприятные симптомы.
Гимнастика для глаз
Ее нужно делать через несколько часов напряженной работы за компьютером или с бумагами.
Упражнение 1. Делайте вращательные движения глазами с максимальной амплитудой. Упражнение выполнять не спеша. Уделять внимание амплитуде вращения. 10 повторений в 
каждую сторону.
Упражнение 2. Зажмурьтесь. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Широко раскройте глаза. Сделайте 10 повторений.
Упражнение 3. Сфокусируйте взгляд на каком-то определенном предмете. Расфокусируйте. Зафиксируйте на несколько секунд. Сфокусируйтесь снова. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4. Смотрите перед собой. Двумя глазами одновременно смотрите на кончик носа. Задержите это положение на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.
Эти несложные упражнения позволят регулярно тренировать глазные мышцы. Что сохранит здоровое зрение надолго.
P.S. С уважением администрация сайта.
https://www.youtube.com/watch?v=-K0bgx39XFw
