Негативные чувства, как и позитивные, присущи каждому из нас и проявляются в нашем поведении, эмоциях, поступках. Деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования в обществе, наносящее моральный и физический ущерб окружающим, а также вызывающее психологический дискомфорт принято считать агрессией. И такое поведение не редкость в нашем обществе: оскорбили в транспорте, нахамили в очереди, подвергли унижению в семье и т.д.
С точки зрения психоэмоционального поведения, агрессию относят к способам самозащиты, эмоциональной разрядки или способу самоутвердиться.
Агрессия проявляется разными способами и действиями. Психологи ее разделяют на вербальную и невербальную агрессии:
- Невербальная агрессия подразумевает выражение недовольства позой, жестами, мимикой лица, а также физическое воздействие на объект агрессии и всегда сопровождается вербальной.
- Вербальная же проявляется лишь в психологическом аспекте и не является физической. По сути, при вербальной агрессии идет обесценивание и унижение одного человека другим, подавление его воли и желаний, осуждение и критика, отказ в поддержке и самовыражении. Это вспышки гнева, крики, угрозы наносящие лишь психологические травмы, минуя причинение физического вред.
Подвергаться вербальной агрессии могут не только незнакомые или малознакомые друг другу люди. Она может проявляться в семейных отношениях между мужем и женой, родителями и детьми, в дружеских и коллективных отношениях.
Причин вызывающих агрессию довольно много:
- плохое самочувствие;
- переутомление;
- недовольство собой и неуверенность в себе;
- употребление алкоголя и наркотическая зависимость;
- перенесенные детские и юношеские психологические травмы;
- влияние агрессивных компьютерных игр;
- трансляции насилия и жестокого поведения с голубых, экранов проектируемое в жизнь.
Советы психологов, как противостоять внутреннему гневу, сохраняя психологическое равновесие
Конечно, нет ни одного среди нас с железной психикой и нужно стараться контролировать свои эмоции. Научившись убирать вспышки гнева внутри себя, вы сможете научиться противостоять агрессии со стороны, а это жизненно необходимо для психологического равновесия, физического состояния, положения в обществе.
Старайтесь смотреть на конфликтные ситуации с разных сторон, возможно проблема не настолько серьезна, чтобы злиться и нервничать. Берегите свою репутацию.
Не обвиняйте других в своих бедах и проблемах, окружающие могут быть совсем не при чем. А раздражение и негативные поведение могут привести к совершению трудно исправляемых после ошибок.
Всегда ставьте себя на место того, которого вы хотите вольно или невольно оскорбить, унизить критикой, обидеть словом. Пусть это даже в профилактических или воспитательных целях. Сразу возникнут жалость и сочувствие. Лучше сделайте шаг навстречу, решив вопрос мирным путем.
Постарайтесь относиться к окружающим доброжелательнее и быть терпимее, вам это вернется. Конечно, некоторым доставляет психологическое удовольствие выводить других из себя, но вы должны помнить, что агрессия порождает агрессию, без ответа она потеряет силу или затухнет.
Научитесь уходить от конфликта, переведя тему разговора. Выдержка и чувство собственного достоинства повысит вас как в своих глазах, так и в глазах провоцирующего конфликт. Попробуйте на хамство ответить доброй улыбкой или умным словом – это осадит проявление негативных эмоций со стороны грубияна, а вам поможет сохранить душевное равновесие.
Только положительно настроенный человек способен справиться с негативными эмоциями. Вы сами строите свои отношения и способны их корректировать, учитесь отвечать за свои поступки, растите над собой, занимайтесь самосовершенствованием. Ведь жизнь – это лишь мгновение, поэтому наполните его радостью и позитивными эмоциями.
P.S. С уважением администрация сайта.
https://www.youtube.com/watch?v=JxvaQGqbeo8
https://www.youtube.com/watch?v=tlpVp3PvEfQ
