«Ах, какие ножки!» Любой женщине приятен такой комплимент. О красивых женских ногах даже песни слагают. Но случается такая неприятность, как отек. И ножки сразу теряют свой легкий и прекрасный вид.
Почему отекают ноги, что делать, чтобы убрать отек и как препятствовать отекам ножек
Отекают ноги от излишней жидкости, скапливающейся в межклеточных щелях. Собираться жидкость может по ряду причин.
Причины отека ног:
- Сидячий образ жизни.
- Постоянное ношение неудобной обуви на каблуках.
- Некомфортная погода.
- Усталость от долгой ходьбы.
- Слабые стены вен.
- Малая подвижность.
- Наследственный фактор.
- Неправильное питание и неправильный режим употребления жидкости.
- Часто ноги отекают у беременных женщин.
Для того чтобы избежать отеков ног или уменьшить их, нужно придерживаться некоторых правил:
- Это может показаться странным, но. Пейте достаточное количество воды. Именно чистой воды. Не увлекайтесь сладкими напитками, поскольку только вода восстанавливает циркуляцию жидкости в организме.
- Если у вас сидячая работа, не забывайте раз в два часа устраивать себе гимнастику. Встаньте, походите, поприседайте, подпрыгните несколько раз. Разгоните кровь по телу. Улучшенный кровоток не позволит образоваться в ногах застойным процессам. Помните, как в фильмах-вестернах ковбои, которые постоянно скачут на лошади, садятся, забросив ноги на стол? Они совершенно правы. Таким образом, происходит отток лимфы от ног. И нормализуется ее циркуляция. Поступите, как герои фильмов. Посидите некоторое время, положив ноги на стол.
- Носите удобную ортопедически правильную обувь. По правилам такая обувь должна иметь круглый широкий носок, низкий устойчивый каблук и фиксированную пятку. Если дресс-код не позволяет ходить в такой обуви часто, носите ее по мере возможности. Но не пренебрегайте возможностью побаловать свои ножки и дать им отдохнуть.
Важно! Не увлекайтесь мочегонными средствами. Самостоятельно их принимать запрещено. Так как вместе с мочегонным нужно пить сопутствующие препараты. Назначить их может только профессиональный врач.
Неприятность в виде отеков ног во время беременности обычно заканчивается после родов. В течение нескольких недель ножки приходят в норму.
Если причина отека в венозной недостаточности, необходимо также консультироваться с врачом. Самолечением в данной ситуации заниматься нельзя.
В профилактических целях очень важно придерживаться сбалансированного питания. Не злоупотреблять алкоголем и курением. Эти вредные привычки прямой путь к варикозной болезни вен. Соответственно, к отекам ног. Контролируемые физические нагрузки помогут как можно дольше сохранить здоровье ваших ножек. И не забывайте о пеших прогулках на свежем воздухе.
P.S. С уважением администрация сайта.
